【スッキリ】白髪防止方法や黒く戻す方法は？

3月12日放送の「スッキリ」では白髪特集。

最近では、若い人でも白髪になることが増え、病院でも白髪の相談に来る人が10人いれば２～３人は若年層だそう。

白髪が増える原因

白髪が増える原因の一つが「ストレス」。

ストレスによって、わずか数日で色素幹細胞がなくなり、損傷は永続的。
つまり、ストレスによる白髪は短期間で白髪になって、しかも黒い髪に戻らないということ( ;∀;)

ストレスを感じると体を守るためノルアドレナリンが分泌されます。
集中力がアップしたり、頭がスッキリする効果がある良い影響もあります。
でも、ノルアドレナリンが毛根に取り込まれると、髪を黒くするメラノサイトが過剰にメラニンを分泌。
メラニンを作る材料が枯渇してしまい、メラノサイトが消滅してしまうため、黒く戻らなくなります。

ストレスで白髪を増やさないためには？

ストレスを防ぐには日常生活で色々とできることがあります！

◇よく噛んで食べる→ノルアドレナリンの分泌を調整するセロトニンを増やす効果があります

◇カツオを食べる→カツオにはセロトニンの材料である「トリプトファン」や「ビタミンB6」が豊富です。バナナ・卵もオススメ！

白髪の約3割は黒く戻る！どうしたらいい？

ストレスの他に、血行不良や栄養不足が白髪の原因になります。

白髪が１本でも見つけたらヘアケアを始めることで

再び黒く戻すためにどうしたら良いかというと、

◇血流改善

血流改善のためには、頭をあたためることが重要。
毎朝38～40度のお湯で頭皮を流す＋１分間の頭皮マッサージが効果的です！

ヘッドマッサージャーがあったら便利そう！

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◇紫外線対策

紫外線はメラノサイトを活性させる働きもありますが、同時にダメージも与え、メラノサイトを減らしてしまうこともあります。

◇定期的に汗をかく

定期的に汗をかくことで頭皮をうるおすことも必要です。